¿Por qué siempre gano peso a pesar de comer mucho todos los días? Gracias a todos.

Chen Xiaofeng, nutricionista del Centro de Control de Peso Slimweight de la Universidad de Zhejiang, dijo que el peso es como los depósitos bancarios. Cuando no puedes comer más calorías de las que necesitas, no puedes mantener tu peso de forma natural. Por supuesto, existen muchas razones para no estar gordo. Los factores fisiológicos incluyen: enfermedades, función gastrointestinal, drogas, factores psicológicos como ansiedad, tensión, depresión y malos hábitos alimentarios y de vida. Fisiológicamente, los nutricionistas recomiendan consultar a un médico para diagnosticar si la ingesta de alimentos es suficiente y si se puede absorber, es necesario que los nutricionistas le ayuden a evaluar. Hay varios métodos que puede utilizar como referencia al elegir comidas y nutrientes: 1. Una dieta equilibrada puede utilizar alimentos ricos en grasas y azúcares, como mantequilla u otros aceites de cocina, mermeladas y azúcar, para aumentar las calorías. Aunque el aumento de peso es relativamente rápido, el consumo prolongado o excesivo destruirá el apetito y puede causar enfermedades crónicas y dañar la salud. Adopte una dieta equilibrada y aumente gradualmente la ingesta de alimentos para evitar la alimentación compulsiva y la destrucción del apetito. 2. Desarrolle buenos hábitos alimentarios, coma con regularidad y regularidad, coma pequeñas cantidades con frecuencia y mastique lentamente. 3. Cambia tu rutina de comidas. Consuma primero alimentos de alta concentración y ricos en nutrientes antes que otros alimentos. 4. Elija alimentos moderadamente cocidos. Elija alimentos moderadamente cocidos, como cocer al vapor, guisar, estofar, freír, hervir, etc. , para evitar que los alimentos queden duros y difíciles de digerir debido a la fritura, fritura, asado, etc. 5. Mantenga un estado de ánimo feliz, organice el ambiente para cenar y concéntrese en comer. 6. Elija nutrientes que sean fáciles de absorber y transformar (como la patente de nutrición completa desarrollada por la Universidad de Zhejiang: Vite Nutritional Liquid Powder, etc.) El estrés y la ansiedad no solo afectan el apetito, sino que también tienen una mala función de digestión y absorción en el cuerpo. tracto gastrointestinal, aumentar la tasa metabólica y consumir relativamente más calorías. Si aún no puede mejorar su figura esbelta, se recomienda que se comunique con un nutricionista y médico profesional para que lo ayude a descubrir la razón por la que no puede cultivar carne y cultivar carne sana de manera saludable.

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